2016-06-30 善玉菌を増やすための栄養素 乳酸菌以外で腸内環境を整えるために以下のような食品もおすすめです。 EPA・DHAが手軽にとれるサーモンオイル 亜麻仁油 納豆、ヨーグルト ごま 生肉 適度の食物繊維(多すぎると軟便のもと)野菜、海藻、きのこ