善玉菌を増やすための栄養素

乳酸菌以外で腸内環境を整えるために
以下のような食品もおすすめです。

EPA・DHAが手軽にとれるサーモンオイル

亜麻仁油

納豆、ヨーグルト

ごま

生肉

適度の食物繊維（多すぎると軟便のもと）
野菜、海藻、きのこ